Treenaa fiksusti, tehokkaasti ja saa tuloksia pienemmällä vaivalla!

Saan usein kysymyksiä siitä, että kun ruokavalio on kunnossa niin miten minun kannattaisi liikkua?
Sen takia olen halunnut luoda vielä tämän 12 viikon kotitreeni ohjelmamme, jonka avulla vahvistat kehoasi sekä saat tuloksia vielä nopeammin ja tavalla, että se ei vie tuntikausia aikaasi viikottain.

Mitä tämä kotitreeniohjelma sisältää:

Olen huomannut, että tällä hetkellä ei välttämättä ole tarjolla oikein helppoja tai kattavia kotitreeniohjelmia , jotka ei vie hirveästi aikaa ja jonka avulla tuloksia saadaan tehokkaasti ja turvallisesti.

Ja ennen kaikkea sellaista ohjelmaa, jolla treenataan hyvä olo etusijalla minimaalisilla treenivälineillä. 

Sen takia yksi ammattitaitoisista valmentajistamme Miia Säilä halusi luoda asiakkaillemme tehokkaan koti treeniohjelman, jonka voit suorittaa paikasta riippumatta mahdollisimman vähäisillä välineillä nopeasti ja tehokkaasti.

Tässä sinun ei tarvitse lähteä kuntosalille vaan voit tehdä kaikki treenit suoraan olohuoneessasi ja treeniohjelman avulla opit itsellesi uuden liikunnallisen elämäntavan ja pidät itsesi vahvana sekä itsevarmana.

Tämä kotitreeni ohjelma keskittyy siihen, että teet monipuolisia treenejä turvallisesti kotona. 

Lähestymistapa tähän kotitreeni ohjelmaan on kokonaisvaltainen: voimaa kestävyyttä, sekä liikkuvuutta samassa ohjelmassa! 

Ja ainoastaan treenaamalla 2-3 kertaa viikkoon.

​​Tämä on treeniohjelma jonka lähestymistapa on kokonaisvaltainen: lihaskestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta samassa paketissa.

Mitä välineitä tarvitsen? 

Tarvitseeko minun hankkia jotain välineitä, että treeniohjelman toteuttaminen on mahdollista?

Käsipaino, tanko tai kahvakuula on hyvä olla mukana tässä ohjelmassa.

Valmennuksen treenit kuitenkin tehdään 80% oman kehon painolla ilman mitään ylimääräisiä välineitä. 

Osa liikkeistä vaatii käsipainon, kahvakuulan tai tangon. (Jokin näistä riittää)

Liikkeet ovat helppoja ja yksinkertaisia ja silti todella tehokkaita. Voin myös luvata, että sinulla on hauskaa treenatessasi! 

Ei tarvitse pelätä ettet osaisi tehdä liikkeitä. Liikkeet ovat luotu tavalla, että ne on helppo oppia sekä saat liikeohjeistus videot ja ohjeet jokaiselle liikkeelle.

Tämä sopii täydellisesti ruokavaliosi tueksi tehostamaan aineenvaihduntaasi, parantamaan yleistä jaksamistasi ja muokkaamaan kehoasi sporttisempaan sekä energisempään kuntoon!

Huomioitavaa:

Jos sinulla löytyy lisäpaino esimerkiksi kahvakuula, tanko tai käsipainot kotoasi niin se on plussaa!
Niiden avulla voit tehdä treeneistäsi haastavampia.

(Mutta voit halutessasi tehdä harjoitukset 80% myös ilman lisäpainoa.)
Käsipainojen, tangon tai kahvakuulan hankkiminen on kuitenkin suositeltavaa treeniohjelman täydelliseen seuraamiseen.

Tarvitsenko mitään välineitä ohjelman suorittamiseen?

80% kaikista liikkeistä tehdään hyödyntäen ainoastaan omaa kehon painoasi. 
Kuitenkin muutama liike vaatii joko tangon, käsipainon tai kahva kuulan liikkeen suorittamiseksi ja on suositeltavaa hankkia kotitreeni ohjelman lisäksi. 
Tämä investointi kuitenkin käsipainoon, tankoon tai kahva kuulaan on hyvin pieni, jonka avulla mahdollistat monipuolisten koti treenien suorittamisen myös tulevaisuudessa!

''Haluatko suunnata kohti kevättä itsevarmana, energisenä ja hyvinvoivana niin, että liikkuvuutesi on lisääntynyt, ryhtisi on parantunut ja liikunnasta on tullut säännöllinen osa arkeasi?''

Löydät itsellesi liikunnan ilon takaisin ja saat sen säännölliseksi osaksi arkeasi ja olet energinen ja iloinen päivittäin! 

Olemme paketoineet tähän fysiikka valmentajamme Miia Säilän vuosien kokemuksen ja osaamisen. 
Saat turvallisen, tehokkaan ja yksinkertaisen treeniohjelman itsellesi, joka ei vaadi liikaa ajankäyttöä!